A todo aquel que ya lo haya leído, enhorabuena, entendería perfectamente que en sus manos no estaba una corta y simple novela para niños … A los que no, niños y no tan niños, es posible que tras mencionar algunas de sus inolvidables frases os animéis a leerlo …

,,, Escrito sutilmente por Antoine de Saint-Exupéry, El Principito es uno de los libros clásicos más leído, vendido, traducido e interpretado del mundo, … pese a estar orientado a un público infantil, en él plasmó de una manera increíble muchas de sus vivencias personales con párrafos y frases cargados de grandes mensajes, tal vez para volver a enseñarnos, ... a los adultos, la sencillez de la vida introduciéndonos en un mundo mágico infantil y tratando temas tan profundos como el sentido de la vida, la soledad, la amistad, el amor, la pérdida, la ilusión, el temor, la aventura ...

Estas son algunas algunas de esas frases y que nos dejaron increíbles lecciones:

... “Es una locura odiar a todas las rosas sólo porque una te pinchó. Renunciar a todos tus sueños sólo porque uno de ellos no se cumplió.”

... “Cuando el misterio es demasiado impresionante, es imposible desobedecer.”

... “Caminando en línea recta no puede uno llegar muy lejos.”

... “No se debe nunca escuchar a las flores. Solo se las debe contemplar y oler. La mía perfumaba mi planeta, pero yo no era capaz de alegrarme de ello.”

... “Se debe pedir a cada cual, lo que está a su alcance realizar.”

... “He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos.”

... “Pero si tú me domesticas, entonces tendremos necesidad el uno del otro. Para mí, tú serás único en el mundo. Para ti, yo seré único en el mundo…”

... “Fue el tiempo que pasaste con tu rosa lo que la hizo tan importante.”

... “No era más que un zorro semejante a cien mil otros. Pero yo le hice mi amigo y ahora es único en el mundo.”

... “Sólo se conocen bien las cosas que se domestican.”

... “Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algún día, cada uno pueda encontrar la suya.”

... “Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde; desde las tres yo empezaría a ser dichoso.”

... “Uno se expone a llorar un poco, si se ha dejado domesticar…”

... “Es mucho más difícil juzgarse a sí mismo que juzgar a los demás. Si logras juzgarte bien a ti mismo eres un verdadero sabio.”

... “Cuando mires al cielo, por la noche, como yo habitaré en una de ellas, como yo reiré en una de ellas, será para ti como si rieran todas las estrellas. ¡Tú y solo tú tendrás estrellas que saben reír!”

El metabolismo es la suma de diversos procesos físico-químicos que ocurren en todas las células de nuestro cuerpo, fundamentalmente transformando la energía que nos aportan los alimentos que ingerimos en el combustible que necesitamos para todo lo que hacemos en nuestra vida, … respirar, movernos, pensar, crecer, vivir en definitiva ...

Sin darnos cuenta, nuestro actual ritmo de vida nos ha hecho cómodos, ya no tenemos que correr para comer como nuestros antepasados, lo tenemos todo a mano, sin apenas esfuerzo y el habito hace que nuestro cerebro acostumbre al organismo a relajarse perdiendo así vitalidad y estado de ánimo … el habito es el problema y activar nuestro metabolismo y tonificar nuestro cuerpo pasa por incentivar que el cuerpo "trabaje más" con el resultado de que nuestro organismo queme más calorías y guarde ese patrón aunque no nos ejercitemos de manera continua …

Y, ¿Cómo conseguirlo? Pues no es difícil …

Hacer alguna actividad física... este es un factor esencial a la hora de estimular el gasto calórico y evidentemente viene determinado por nuestro día a día , tenemos diferentes metabolismos y trabajos más o menos exigentes a nivel físico o intelectual … por ello, no se trata solo de elegir una rutina para bajar de peso … por el contrario, es importante elegir un deporte o rutina que se adapte al propio estilo de vida y a los gustos personales … andar, correr, nadar, bici, nadar, pesas y maquinas ligeras … más lento o más despacio, más fuerte o menos fuerte … el tiempo regulara tu comodidad y te sentirás en tu zona de entrenamiento ... También hay que tener en cuenta la frecuencia en la práctica y la intensidad... la medida ideal: ejercitarse unas tres veces por semana dedicando una hora y veras los resultados día a día.

Evitar las dietas anticalóricas y productos derivados … entre sus muchas desventajas, producen la pérdida muchos nutrientes vitaminas y de masa muscular (generador de energía), desactivando el metabolismo … no se trata de comer más o menos, se trata de alimentarse bien. Comer más repartido ... las veces que comemos es tan importante como la cantidad y la calidad de los alimentos que ingerimos y está demostrado científicamente que hacer una mayor cantidad de comidas, equilibradas en cantidad, contribuye a activar el metabolismo … si pensabas que hacer 2 o 3 comidas al día, es lo mejor para estar en forma o adelgazar, no es así. .. lo ideal son 5 o 6 (misma cantidad pero repartida) desayuno, almuerzo, comida, merienda ,cena y algún tentempié … y establecer horarios cada 3 horas ... así regularemos el organismo para q según nos alimentamos lo consuma y libere la hormona insulina en proporciones, lo cual facilita el metabolismo de las grasas y despierta el metabolismo general.

Tomar proteínas ... nuestro organismo gasta más calorías en metabolizar este tipo de nutrientes, además de proporcionarnos una mayor sensación de saciedad … existe una mala interpretación en torno a las proteínas … la mayor parte de las personas no las consume en suficiente cantidad o, en algunos casos, como en los deportistas, se ingieren por demás … lo ideal, equilibrar según necesidades en cuanto a gasto calórico … consumir carnes rojas, blancas, pescados, lácteos y las proteínas de origen vegetal ...cereales y derivados, legumbres, frutas y frutos secos.

… recuerda, el habito condiciona nuestra voluntad y esta en nuestras manos despertar nuestro cuerpo, aunque nuestro cerebro nos tienda a ser cómodos …

Muchos niños (y no tan niños) han padecido o sufren mobbing / bullying a lo largo de su vida, una ataque emocional que puede dañar la autoestima de cualquier persona ... pues bien, en el siguente video podemos aprender a canalizar esas situaciones ... se trata de la respuesta que dió el actor y escritor Wil Wheaton a la pregunta de una niña, ... una lección de sentido común para niños y adultos, tan sorprendente como genial ...